Începe cu un check‑in de 30 de secunde.
Alege ce ți se potrivește acum. Nu te etichetează — doar îți aprinde puțin „lumina” în creier ca să vezi următorul pas.
Ce primești aici
Un mod de a lucra simplu: mai puțină agitație, mai mult sens. În loc de perfecțiune, căutăm stabilitate.
Claritate
Înțelegi ce ți se întâmplă: reacții, emoții, tipare. Când ai un nume pentru ceva, ai și opțiuni.
Pași mici
Exerciții scurte (2–10 minute). Repetabile. Ușor de încercat chiar și în zile grele.
Blândețe
Fără vină și fără rușine. Doar practică și ajustări inteligente, cu răbdare față de tine.
Cum funcționează (beta)
Pornim cu o pagină bună, apoi adăugăm resurse și structură.
Uneori nu ai nevoie de o „schimbare mare”. Ai nevoie de un spațiu calm și de 1–2 obiceiuri mici, făcute consecvent.
— un principiu simplu, testat în fiecare zi
Articole
Newsletter Feb 26 Freud: 5 arii funcționale
Ce înseamnă ianuarie în psihologie?
Ianuarie, în psihologie, e luna restartului: după sărbători, corpul și mintea cer ritm, nu promisiuni. E perioada în care apar frecvent oboseala, anxietatea și sentimentul că «trebuie să recuperez». În loc de obiective mari, alege un plan mic: somn mai stabil, 10 minute de mers pe jos, o conversație sinceră pe săptămână. Ianuarie e despre reglare: îți reduci zgomotul, îți pui limite și îți construiești, încet, încrederea în tine. Dacă începi greu, nu e lene: e adaptare. Fă-l ușor de repetat, nu perfect. Pune o intenție scurtă pentru mâine: «mai blând». E suficient ca început. Ține-o simplu. :)
Freud & psihanaliza: 5 arii ale unei psihologii funcționale
Freud e asociat cu ideea „iubire și muncă”. Mai departe, putem traduce (modern, practic) în 5 arii: relații, competență, reglare emoțională, testarea realității și sens. Un checklist blând pentru februarie.